다이어트 일기
07월 21일 (음식 368kcal, 운동 942kcal)
슈리슝
- 2016.07.21 08:16
- 30
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아침식사 : 365kcal (99.18%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 콩나물잡채 (1소접시, 64g) | 58kcal |
| 오이지 (1종지, 10g) | 1kcal |
| 감자조림 (1인분, 18g) | 13kcal |
간식 : 3kcal (0.82%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 942kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 172kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 런지 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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