다이어트 일기
07월 21일 (음식 1422kcal, 운동 217kcal)
쬬니닝
- 2016.07.21 08:41
- 335
- 0
아침식사 : 328kcal (23.07%)
9시 40분 오트밀죽 56g + 종이컵물 한컵 방울토마토 108g 물 한컵
| 오트밀 (1회분, 56g) | 217kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 15g) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 108g) | 21kcal |
점심식사 : 431kcal (30.31%)
1시 30분 닭가슴살 두부 유부초밥 6개 이마트 노브랜드 물만두 15개 방울토마토 6개 무게정도(120g)
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 102g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 레드파프리카 (1개, 41g) | 7kcal |
| 유부 (1/2회분, 40g) | 80kcal |
| 이마트 물만두 (1회분, 135g) | 225kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
저녁식사 : 335kcal (23.56%)
6시 30분 닭가슴살 두부 유부초밥 8개 사브작 닭가슴살 코코넛
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 35g) | 38kcal |
| 레드파프리카 (1개, 35g) | 6kcal |
| 유부 (1회분, 60g) | 120kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 코코넛 (1회분, 30g) | 125kcal |
간식 : 328kcal (23.07%)
12시 사브작 바삭한 닭가슴살 오븐 3시 팥빙수 우유 7시 참깨스틱 5개
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 팥빙수 (1회분, 120g) | 130kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 참깨스틱 (1회분, 10g) | 43kcal |
운동 : 217kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기