다이어트 일기
07월 21일 (음식 2246kcal, 운동 1140kcal)
꼬리빗사모
- 2016.07.21 09:06
- 77
- 0
아침식사 : 305kcal (13.58%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 70g) | 92kcal |
점심식사 : 376kcal (16.74%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 고추장 (1큰술, 40g) | 17kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (3/4팩, 90g) | 139kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
저녁식사 : 291kcal (12.96%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 150g) | 198kcal |
간식 : 1,274kcal (56.72%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (3컵) | 30kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 505ml) | 220kcal |
운동 : 1,140kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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