다이어트 일기
07월 21일 (음식 760kcal, 운동 460kcal)
57을향해서
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- 2016.07.21 09:09
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아침식사 : 180kcal (23.68%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 213kcal (28.03%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 계란장조림 (1/4인분) | 25kcal |
저녁식사 : 162kcal (21.32%)
| 메밀전병 (1/4인분) | 76kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 205kcal (26.97%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) | 155kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 460kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 티파니허리 (20분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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