다이어트 일기
07월 21일 (음식 589kcal, 운동 998kcal)
리리찐
- 2016.07.21 09:35
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아침식사 : 110kcal (18.68%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 409kcal (69.44%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3.75g) | 5kcal |
| 굴소스 (1/4인분, 0g) | 12kcal |
간식 : 70kcal (11.88%)
| [CU] 아메리카노 스위트 (1회분, 190ml) | 70kcal |
운동 : 998kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 조깅 달리기 (35분) | 245kcal |
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