다이어트 일기
07월 21일 (음식 957kcal, 운동 227kcal)
기본만하자
- 2016.07.21 09:55
- 25
- 0
아침식사 : 252kcal (26.33%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 피망 붉은것 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 빅토리아 탄산수 자몽 (1회,250ml) | 0kcal |
점심식사 : 355kcal (37.10%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 160kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
저녁식사 : 150kcal (15.67%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
간식 : 200kcal (20.90%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 227kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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