다이어트 일기
07월 21일 (음식 805.8kcal, 운동 468kcal)
새론이잉
- 2016.07.21 10:00
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아침식사 : 232kcal (28.84%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 노각무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 343kcal (42.57%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
저녁식사 : 230kcal (28.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 40kcal |
| [EVERY DAY] 야채디톡주스(해독쥬스스틱) (1포,6g) | 25kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 468kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
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