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버럭남부인 훈제닭가슴살에 파프리카 애호박 버섯 시금치를 살짝 볶아서 먹음 맛있더라고요ㅎ 삶은 달걀이랑 두부랑도 먹기 좋고요 홧팅하세요~~^^
화이팅이요~~PT받을때 트레이너 조언~탄수화물로 고구마 추천임다^^
와~ 착해 보이는 식단
아침에 단백질 섭취하면 포만감 오래 지속 되어서 얼마전부터 삶은계란 하나 추가 했는데 효과 좋아요