다이어트 일기
07월 21일 (음식 459kcal, 운동 396kcal)
냥냥10
- 2016.07.21 10:12
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아침식사 : 149kcal (32.46%)
| 쌀밥 (1/4인분, 55g) | 81kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 40g) | 57kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1/2회, 2g) | 11kcal |
점심식사 : 199kcal (43.36%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1/2개, 14g) | 75kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
저녁식사 : 111kcal (24.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
운동 : 396kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
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