다이어트 일기
07월 21일 (음식 463kcal, 운동 469kcal)
미니심슨
- 2016.07.21 10:15
- 54
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아침식사 : 429kcal (92.66%)
| 꿀 (1/4회분, 11g) | 32kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
점심식사 : 34kcal (7.34%)
| [웰추럴] 하루넛츠25g (1포,25g) | 25kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
운동 : 469kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 155kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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