다이어트 일기
07월 21일 (음식 680.7kcal, 운동 267kcal)
감량해버렷
- 2016.07.21 10:21
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아침식사 : 231kcal (33.94%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 201kcal (29.53%)
| 옥수수밥 (1/4공기, 21g) | 73kcal |
| 멜론 (3회분, 300g) | 114kcal |
| 생선까스 (1인분, 7g) | 14kcal |
저녁식사 : 249kcal (36.54%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 267kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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