홈트레이닝좀도와주세요ㅠ
꾸까끼
6kg정도 감량 겨우성공했다가 요즘 다시 정체가오면서 다시 찌는것같아요 ㅠ 식단조절이조금 풀어져서겠지만다시시작하려는데 어떻게 해야할까요?하체에근육량이많은편입니다!실내싸이클도 하고는 있는데 꼬박꼬박 홈트레이닝 하고싶은데추천해주실만한 운동이있을까요ㅠㅠ?
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71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
비밀 댓글 입니다.
ゆな 감사하5니다 ㅎㅎ 그운동만조금 빼고해도될것같아요
ゆな 어 본적은있는데 이렇게 프로그램처럼 하는분들도많으시네요 ? 허벅지운동이많다고해서 걱정되네요ㅠㅠ 하체에 근육이 안그래도 많아서 하체근력운동은 좀 자제중이였는데 어떠세요?
07월 21일 (음식 985kcal, 운동 218kcal)
07월 21일 (음식 419kcal, 운동 156kcal)
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ゆな 감사하5니다 ㅎㅎ 그운동만조금 빼고해도될것같아요
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ゆな 어 본적은있는데 이렇게 프로그램처럼 하는분들도많으시네요 ? 허벅지운동이많다고해서 걱정되네요ㅠㅠ 하체에 근육이 안그래도 많아서 하체근력운동은 좀 자제중이였는데 어떠세요?