다이어트 일기
07월 21일 (음식 642kcal, 운동 433kcal)
여리핏치마입자
- 2016.07.21 10:52
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점심식사 : 409kcal (63.71%)
장조림은 사랑입니다♡
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 233kcal (36.29%)
스크램블 에그는 왜때문에 칼로리가 높은거죠..?
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분,80g) | 87kcal |
운동 : 433kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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