다이어트 일기
07월 21일 (음식 878kcal, 운동 518kcal)
스라랄
- 2016.07.21 11:04
- 45
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아침식사 : 159kcal (18.11%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
점심식사 : 224kcal (25.51%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1/2회분, 50g) | 92kcal |
저녁식사 : 461kcal (52.51%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 달래무침 (1/2인분, 0g) | 34kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 34kcal (3.87%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 518kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 100kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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