07월 21일 (음식 550kcal, 운동 156kcal)
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 설탕 (1회분, 40g) | 154kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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