팁&노하우
유산소 운동에 관해서~
농심윤지
- 2016.07.21 11:49
- 915
- 5
저에게 맞는 유산소운동은 런닝머신에서 6.5키로/h로 한시간동안 티비를 보면서 걷고
실내사이클로는 강도3(매우낮음)으로 조절후
막달리는거에여 ㅎㅎㅎ
근력운동이 익숙치않은분들에게 추천하구요
여성분들은 런닝머신할때 가슴살이빠지지 않게 꼭 브라탑착용해주세여!!
참고로 실내사이클이 유산소운동도 되면서 상체를 덜움직이기 때문에 볼륨감유지에 좋은것같아요 ㅎㅎㅎㅎ😇😇
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여자들은 강도 세게해서 하는 것보다 약하게 빠르게 하는게 더 낫다고 하더라구요 근데 써니클은 좀만해도 함들어서 ㅠㅠ
흐익..가슴살빠지먄 안되는데
무슨 옷이나 속옷 보정속옷을 착용하셔도 유산소를 하시고 들먹으시면 살은 어디든 빠져요. 가슴도 포함해서요
스포츠브라안입고 뛰면 가슴살 빠지나요...?😲😭
저도 실내사이클로 유산소하고있어요ㅋㅋ강도3으론..못하겠고 제일낮게..2로 하다가 1로..하는 중입니닷