두유보다는 콩을 삶아서 우유나 물이랑 갈아드시는게 더 좋아요
시판 두유는 첨가물..특히 당ㅠㅠ이 많아서..
아니면 무첨가 두유나 당이 적은 두유로 드세요

아침이랑 저녁을 바꿔보심이..ㅎㅎ

키토산 무슨 효과가 있나요?

일주일에 한끼정도는 먹고싶은걸 먹어줘도 좋아요 대신에 너무 불안하다싶으면 뷔페가기전 가르시니아나 키토산 한번씩 섭취해주면 좋구여! 몸에맞는지 확인부터하시구요~ 키토산은 게나 새우에서 추출한거라 갑각류알레르기가있으면 안맞을수도있다네요

좋아요 너무 적게먹지도않고~ 간식은 최대한 달고짜고기름지지않은걸로요! 내려가다가 며칠 정체되는것같으면 그때부터 걷는시간을 조금 늘려주세요~ 근력운동 시작하기에는 조금 이르니까 우선 스트레칭부터요! 유연성이 좋아져야 운동할때 자세가 제대로나와요 그리고 다음 웹툰 다이어터 한번 봐보세요~