자유게시판
거의 두달째 다이어트중
40키로대로..
- 2015.08.26 20:09
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해외에 거주하고 잇는 학생입니다. 지금 59.9에서 54~55간당간당합니다 거의 두달째구요.. 운동은 가끔 시간나면 실내자전거 30분에서1시간 타구요 마일리사이러스 하체랑 강하나 스트레칭하체도 하구요 하체비만이라.. 그리고 점심은 과일이나 빵으로 때우고요 원래 학교에서 사먹으면 맨날 파스타 버거 피자..이런거 나와서 따로 과일 싸가욤! 저녁은 안먹어요 아침은 비슷하게 먹구요.. 근데 딱 하루 저녁까지 먹거나 아님 주말에 딱한끼 먹고 싶은거 먹는데 그러케 한번 먹어버리면 1키로에서 1.5키로정도 바로 쪄요... 다시 그거 뺄라면 또 일주일 걸리고...나중에 쉽게 요요가 올까바요... 제가 멀 잘못하나요? 만약 음식량을 늘려야된다면 살도 쉽게 못뺄꺼같구요...정말 좀 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
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🍅달콤,열매 그러면 다이어트 동안에는 주말도 포함해서 해야하는건가요?ㅠ
주중에 다이어트식 먹고 운동하고
주말에 마음대로먹기
유지하는중이라 말할수있겠죠