다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠을 많이 자면 살이 찌나요?
dabae
- 2016.07.21 13:07
- 371
- 1
저는 잠을 많이 자는편이에요 낮잠도 하루에 한번이상은 자야되고. 너무 많이 자면 운동 해도 살이 안빠지나요?
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오히려 운동하고 충분히 잠을 자줘야 몸이 회복하고 제대로 된 지방분해가 이루어집니다! 7~8시간 수면이 권장이고, 대신 정해진 시간에 규칙적으로 자는게 좋아요. 밤에는 휴식하고 (그 시간대에 근조직 재생성, 지방분해 호르몬 작용이 가장 효과적) 오후에는 아무래도 가만히 자는 것보다 활동하는 것이 더 효과적이겠죠.