예쁘세요~~♡ 몸에 무리가지 않게 더 드셔도 살 잘 빠지실거에요~~ 그래도 한번에 10키로 넘게빼야 몸이 그 체중에 적응해서 살 빠진다고 하더라구요. 잘 하시고 있는것같아요~ 2~3키로 뺀건 금방 잘 먹으면 도로 쪄서..

그리고 저는 6월12일부터 시작해서 한달보름 접어들었는데~~7~8키로 감량하였습니다. 근데 아직 갈길이 멀어요.
목표체중~~49정도인데^^
아직~~~~ㅜㅠ무조건 화이팅이예요.
중간중간 정체기 온다고 힘빠지시지 마시고 몸무게 매일 재면서 음식 조절하세요^^

하루에 방울토마토 15개는 몸을 너무 혹사시키는것 같아요.
예뻐질려고 건강해질려고 살빼시는데 나중에 요요 확 와요~~^^
식단에 찐계란과 식빵 한두 조각 넣으시는게 좋을것 같아요.
간식으로 견과류 조금씩 드시고요.
저는 그렇게 힘들게 하라고 하면 포기할것 같아요.
밥 시간은 아침 점심 꼭 비슷한 시간에 드세요.
저도 지금 원래먹던 식사량 4/1로 줄였고요.
주말 같은때엔 먹고싶은거 적당히 먹어줍니다^^
물은 하루에 2~3리터씩 먹어요.
아침에 일어나서 1리터정도 먹고요.
나머지는 수시로 먹어주는 편이예요.
곡기를 끊으시면 살이 쳐지고 얼굴에 주름이 늘어서 노화됩니다.
더 좋은 식단 후기랑 다이어트 후기 기대할께요^^
화이팅~~!! 당신을 응원합니다.
아침에 씨리얼이라도 우유나 두유나 요거트에 말아 드세요.
여자들은 먹고 운동해야~~~좋다고 들었어요😆

화이팅 하세요 응원합니다

그렇게 빼시면 요요와요 식사하시고 건강하게 빼셔야죠 ㅠㅠ 초반에는 그렇게 다이어트하면 보통사람도 쪽쪽 빠지는데 어느정도 시간이 흐르면 빠지지도 않고 음식들어오는순간 전부다 저장시켜서 살이 더 찔수밖에 없어요 ㅠㅠ 저도 그렇게 3일정도해서 3키로 뺀적있는데 진짜 힘들고 요요 금방와요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

힘내요ㅠㅠ너무적게드시는거아니세여!!!쓰러지겠어용

회원님들 식단보시고 좀 더 드시는게 좋을듯해요 안그러면 저처럼 요요 오거나 쓰러져요

화이팅하세영ㅎㅎ

지금 방법은 망하는 방법이에요

그리고 여름이라 좀 더 드셔도 되어요. 운동도 많이 하니까. 괜찮아요

그리고 물 하루 2리터이상 꼬옥 마시도록 해요.