다이어트 일기
07월 21일 (음식 1638kcal, 운동 240kcal)
브레이크
- 2016.07.21 13:43
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아침식사 : 104kcal (6.35%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
점심식사 : 440kcal (26.86%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18.5g) | 85kcal |
저녁식사 : 698kcal (42.61%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
간식 : 396kcal (24.18%)
| [샤니] 달콤고소한소보루빵 (1/2회분, 30g) | 97kcal |
| [베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 (1회분, 115g) | 299kcal |
운동 : 240kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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