다이어트 일기
07월 22일 (음식 1087kcal, 운동 209.249999kcal)
럽미myself
- 2016.07.21 14:39
- 16
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아침식사 : 369kcal (33.95%)
| 오리고기 (2회분, 250g) | 335kcal |
| 소금 (1인분) | 0kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 463kcal (42.59%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 당근 (1토막, 220g) | 74kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.46%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 209kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 월싯 (70초) | 10kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
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