다이어트 일기
07월 21일 (음식 1084.1kcal, 운동 447kcal)
star6015
- 2016.07.21 18:29
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아침식사 : 448kcal (41.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고등어구이 (1토막, 62g) | 163kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
점심식사 : 395kcal (36.44%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
저녁식사 : 241kcal (22.23%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
운동 : 447kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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