다이어트 일기
07월 21일 (음식 1473kcal, 운동 386kcal)
해피수우
- 2016.07.21 18:58
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아침식사 : 396kcal (26.88%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 달걀부침 (1/2인분) | 40kcal |
| 녹두삼계탕 (1봉, 150g) | 100kcal |
점심식사 : 379kcal (25.73%)
| 오므라이스 (1인분, 250g) | 361kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 588kcal (39.92%)
| 가래떡 (1쪽, 150g) | 312kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 메추리알 (4회분, 35g) | 60kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
간식 : 110kcal (7.47%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml) | 110kcal |
운동 : 386kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
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