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다이어트 일기

07월 21일 (음식 1126kcal, 운동 791kcal)

다신등급

Zio9

  • 2016.07.21 19:38
  • 70
  • 0
점심식사 : 583kcal (51.78%)
치즈돈까스 (1/2장, 125g) 313kcal
유부초밥 (3개, 45g) 270kcal
저녁식사 : 543kcal (48.22%)
유부초밥 (3개, 45g) 270kcal
치즈돈까스 (1/4장, 62g) 156kcal
[농심] 사리곰탕면 (1/4회분, 27g) 117kcal
운동 : 791kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
안마받기 (30분) 120kcal
샤워 (20분) 49kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
힙업 (2분) 16kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) 24kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
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