다이어트 일기
07월 21일 (음식 1126kcal, 운동 791kcal)
Zio9
- 2016.07.21 19:38
- 70
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점심식사 : 583kcal (51.78%)
| 치즈돈까스 (1/2장, 125g) | 313kcal |
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
저녁식사 : 543kcal (48.22%)
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
| 치즈돈까스 (1/4장, 62g) | 156kcal |
| [농심] 사리곰탕면 (1/4회분, 27g) | 117kcal |
운동 : 791kcal
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 안마받기 (30분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 힙업 (2분) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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