다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 어지러움
기분좋아
- 2016.07.21 19:58
- 260
- 2
다이어트 시작해서
닭가슴살 큐브/우유+선식/야채샐러듸/두부/삶은계란
등 위주로 돌아가면서 식이요법하는데
전에는 그런게 없었는데 요즘 부쩍 어지러운데
혹시 다들 철분제 챙겨 드시나요?
아님 다른 음식으로 대체하시나요??
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비타민 오메가정도는 다들 드시던데 철분은 첨들어요~
탄수화물 넘 줄이시면 어지럽던데요 그리고 나중에 유지할때도 계속 안드실꺼 아니면 골고루 적당히 잘 챙겨드셔야 요요 안와요
돌아가면서 어떻게 드시는데요? 대부분 식이조절 잘한다고 말씀들 하시는데, 들어보면 식단조절이 잘못돼 있는 경우가 대다수더라구요.. 영양제 비타민이나 오메가는 먹어도 철분제 먹는다는건 첨 들어요.. 잘 안챙겨 드셔서 어지럼증이 생기신듯 하네요.. 그리고 식단에 거의 탄수가 없고 그러네요..