저두 식이조절이 젤힘든데 한달동안 꾸준히 아침두적당히(배부르지않고 적당히) 점심은 조금 배부른듯하게 그리구 저녁도 가볍게 이리먹구 운동하니 요요없이 꾸준히 조금씩 빠지더라구요더 많이 뺄려면 운동도 늘리구 탄수화물도줄이구 해야하는데 그냥 전 적당히 나만의규칙을 정해서 천천히 빼고있어요~~^^

쩡언니 감사합니다 ㅜㅜ자꾸손에집히는데로 먹어서ㅠ아침을많이먹게 되네요 점심엔 배가안고프고ㅜㅜㅜ저녁도많이...고치려고해도잘안되네요

음 ~~저두 직장생활과 단체식사시간을 하다보니 점심을 많이 드세요 그리구 저녁을 줄이시는게 다이어트에두 효과적이에요 만약 점심 먹는게 불편하시면 아침을 적당히 드시면 점심먹을때 배가고파서 속이 불편하진 않을듯 특히 다이어트할때 모든 식사를 하대 적당히 꾸준히 먹는게중요하죠
아침을 많이 먹으면 점심이 먹기싫을거구 점심을 굶으면 저녁을 많이 먹게될수있으니 조금씩 식단조절하는게 필요할듯 해요~~^^