미친개 감량은 해봤는데 이번에 꼭 유지까지 성공했음 좋겠네영ㅠ 화이팅할게용ㅎ 감사합니다~~

이미 식단에 적응하셨는데 다른걸 보충하실 필요는 없어보이네요 조금더 감량이 남으셨는데 그 리듬을 유지하는게 좋은데 다른 무언가로인해 방해받으면 미끄러질수있으니 지금 식단에 거부감이 없으면 좋아보이고요 원하시는 몸 만들고나서 천천히 탄수화물 늘리시고 균형잡힌 일반식단으로 바꾸시면 문제없어보입니다 이미 수준이 일반인 수준이 아니시기때문에 원하시는몸까지 만들어놓고 먹고싶은거 먹어도 만들어진몸은 운동칼로리로 소모가 충분히 가능하시기 때문에 유지하시는데 이상없어보입니다 그럼 남은 기간도 화이팅!하시고 후기함올려주세요^^ 성공하세요

워너비미란다커 아~~그렇게됨 탄수화물 섭취가 줄겠네용ㅎ
지금 먹을때 자몽 먹구 두부쉐이크 먹구 고구마 순으로먹거든요
점심두 자몽ㅡ 닭가슴살 샐러드 ㅡ고구마
이순서도 비슷한걸까여??ㅎ

대희짱 외식때... 나름 룰을 정하세여ㅎ
고기를 드신다면 고기한점에 야채 듬뿍 듬뿍
배부를때까지 드시지말구 어느정두 배가 차면
바루 젓가락 내려놓는거죵ㅎ
피자 .파스타 드시러가신다면 피자는 최대한
토핑 없는걸루 도우얇은걸루ㅎ 외식두 조금만 노력하면 방법은 많으실꺼예여~~

요요조심# 넷! 감량보다 유지가 더 중요한거같아여!! 감사합니당ㅎ

부러워요 전 계속 시도는 하는대 이늠에 외식이 ㅜㅜ 너무 많아서요 안되네요 아 진심 부럽

오오양 네~ 맞아요 다이어트는 하는것보다 요요없이 지키는게 더 힘들어요.. 벌써 두번이나 격었다니 잘 하시겠네요~ 화이팅이요 ^^

요요조심# ㅎ주말엔 먹고픈건 조금씩 먹구이써여~~
두번이나 요요겪고나니 극단적으로 하면 안되겠드라구영~~

쩡냉 네넵! 열씨미 화이팅할게요!!

너무 무리하면 나중에 요요로 더 힘드실수 있으니 식단에 일주일에 한끼정도는 드시고 싶은걸 드셨음 하는 바람이... ^^;;;