다이어트 일기
07월 21일 (음식 934.7kcal, 운동 714kcal)
브링
- 2016.07.21 21:13
- 89
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아침식사 : 138kcal (14.76%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
점심식사 : 556kcal (59.45%)
| 시저샐러드 (1인분, 30g) | 55kcal |
| 비빔국수 (1인분, 50g) | 56kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 감자튀김 (1인분, 20g) | 16kcal |
| 동태튀김 (1토막, 50g) | 77kcal |
| 볶음밥 (1인분, 30g) | 47kcal |
| [도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 100g) | 205kcal |
저녁식사 : 168kcal (17.97%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
간식 : 73kcal (7.81%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 50g) | 16kcal |
운동 : 714kcal
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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