자유게시판
하체운동추천 좀요~~
멋진베이시스트
- 2015.08.27 16:27
- 168
- 2
스쿼드랑 런지 하고싶은데 무릎이 않좋아서 실내자전거만 타고있습니다 다른 괜찮은 운동이있을 까요?
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네 그렇게해볼께요~ 감사합니다~~
저도 무릎이 안좋은데 자세만 바르게하면 무릎에 많은 무리는 안가요.
무릎을 살짝 바깥쪽으로 향하게
무게중심은 뒷꿈치로만
앉을때는 엉덩이 밑으로는 안가게 하프스쿼트하시면 그닥 무리는 안갑니다.