다이어트 일기
07월 21일 (음식 1531kcal, 운동 567kcal)
쪙이♡
- 2016.07.21 22:48
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점심식사 : 885kcal (57.81%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
저녁식사 : 273kcal (17.83%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
간식 : 373kcal (24.36%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
운동 : 567kcal
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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