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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

복싱 3개월째인데

다신등급

티수
  • 2016.07.22 04:01
  • 225
  • 5

몸무게가 1kg도 줄지 않았어요.. 비록 식이는 하지않고 평상시대로 먹긴했지맘.. 그래두 좀 빠져야하지않나요????

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  • 정석
    날씬이유 2016.08.01 19:09

    20키로빼고싶어요 하루세끼 제시간에 맞춰서 탄단지모두 다먹기! 로요
    아침:사과껍질채하나 삶은계란몇개 고구마하나 견과류조금
    점심:일반식-생선구이(쌈장없이 깻잎이나상추나배추에 쌈싸먹기)에 밑반찬몇개 현미/잡곡밥100g (미역국같은거도좋음) 견과류조금
    저녁:바나나한개 닭가슴살100g 야채샐러드
    대략이렇게요 1200~1300칼로리 맞춰먹었어용

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  • 정석
    식습관개선 2016.08.01 19:04

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    soda74 2016.07.22 09:01

    빠지기야 하죠 늦게~천천히~
    식이 못하시겠으면 일반식반공기 도전해보세요
    그것도 못하겠다 싶으면 간식이랑 인스턴트 끊고 물많이먹기라도요~

    답글
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  • 정석
    날씬이유 2016.07.22 09:00

    식이그대로면 안빠져요~~~ 저도복싱했는데 1달동안 그대로여서 식이즈절했더니 1달에 6키로빠졌었어용

    답글
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  • 정석
    달봉봉달 2016.07.22 04:22

    왜 그럴까요ㅠ 소모량도 엄청날텐데..탄수화물을 조금 줄여보는게 어때요?

    답글
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