다이어트 일기
07월 22일 (음식 1955kcal, 운동 833kcal)
그까2꺼
- 2016.07.22 06:11
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아침식사 : 286kcal (14.63%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
점심식사 : 390kcal (19.95%)
| 보신탕 (1인분, 165g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 1,200kcal (61.38%)
| 애슐리 (3회분, 800g) | 1,200kcal |
간식 : 79kcal (4.04%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 833kcal
| 파워워킹 (120분) | 720kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (21회) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
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