다이어트 일기
07월 22일 (음식 1740kcal, 운동 1158kcal)
내분신
- 2016.07.22 06:40
- 38
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아침식사 : 683kcal (39.25%)
| 삼겹살구이 (3/4인분, 151g) | 503kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 파절이 (1/2인분) | 25kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
점심식사 : 857kcal (49.25%)
| 바지락칼국수 (1/2인분) | 419kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 보쌈김치 (3/4소접시, 55g) | 37kcal |
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| 녹두빈대떡 (1/2인분, 50g) | 104kcal |
저녁식사 : 200kcal (11.49%)
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
운동 : 1,158kcal
| 공부 (360분) | 1,080kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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