다이어트 일기
07월 22일 (음식 1787kcal, 운동 735kcal)
H-JIN
- 2016.07.22 06:47
- 39
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아침식사 : 417kcal (23.34%)
| 우유 (1컵, 205ml) | 123kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 23g) | 87kcal |
| 설탕 (1회분, 6g) | 23kcal |
| 모카빵 (1조각, 18g) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1개, 17g) | 70kcal |
| 배즙 (1팩, 89ml) | 49kcal |
점심식사 : 453kcal (25.35%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 육개장 (1인분, 200g) | 219kcal |
저녁식사 : 617kcal (34.53%)
| 김밥 1줄 (1줄, 273g) | 433kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 116g) | 184kcal |
간식 : 300kcal (16.79%)
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 37g) | 88kcal |
| 우유 (1컵, 190ml) | 114kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 21g) | 79kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
운동 : 735kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 108배(세트) (1회) | 26kcal |
| 필라테스 (32분) | 153kcal |
| 보통 걷기 (197분) | 512kcal |
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