다이어트 일기
07월 22일 (음식 3611kcal, 운동 1616kcal)
하하이석이
- 2016.07.22 07:39
- 23
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아침식사 : 1,614kcal (44.70%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| [네네치킨] 후라이드 마일드 (1마리, 490g) | 1,217kcal |
| 와송 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 부추무침 (1인분, 60g) | 100kcal |
점심식사 : 1,015kcal (28.11%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 짜장면 (1인분, 350g) | 544kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 100g) | 73kcal |
| [TIPCO] 팁코 키위 포도 주스 (1회, 140ml) | 60kcal |
| 부추무침 (1인분, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 628kcal (17.39%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 25g) | 56kcal |
| 부추무침 (1인분, 100g) | 100kcal |
간식 : 354kcal (9.80%)
| 델몬트주스 오렌지맛 (1팩, 120ml) | 60kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| [파리바게트] 카스테라 (1회분, 80g) | 280kcal |
운동 : 1,616kcal
| 런닝머신 걷기 (151분) | 716kcal |
| 버피테스트(세트) (300회) | 900kcal |
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