다이어트 일기
07월 22일 (음식 1396kcal, 운동 376kcal)
목표60kg
- 2016.07.22 07:59
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아침식사 : 365kcal (26.15%)
| 연두부 (2모,200g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| [사조] 매콤한 고추 연어 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
점심식사 : 510kcal (36.53%)
| 콩국수 (1인분,550g) | 500kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 177kcal (12.68%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 14kcal |
간식 : 344kcal (24.64%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1/2회분, 283g) | 110kcal |
운동 : 376kcal
| 보통 걷기 (60분) | 376kcal |
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