전 밀가루 고기를 안먹고 밥 반공기에 나물반찬같은걸 먹는편이예요 기름도 반찬에 들어가는 적은 양 빼곤 안먹고요

결벽증초기 그렇죠ㅠㅠㅠ이기적이게 후다닥하고 살빠지면 좋겠으나
그게 쉬운게아니니ㅠㅠ역시 꾸준히와 열심히만큼 좋은건 없나봐요

저는 운동병행하면서 지방은뺀 단백질, 채소, 탄수화물 위주로 먹는데
무엇을 먹든 정해진 시간에 삼시세끼를 꼭 챙겨먹는게 중요한거 같아요.
식단은 인터넷 검색해보면 다양하니
본인이 꾸준히 할수있는걸 고르시면 될꺼같네요. 남들이 권유해도 본인입에 안맞거나 식단재료준비가 번거롭거나하면
금방 지치고 귀찮아서 포기하게되거든요.

달라진내모습 맞는 식단 정해서 다이어트 성공하세요^^
홧팅☆

꼼탱E 감사합니다^^

전 댄마크다이어트 한적있는데요 2주와 운동같이해서 8kg 감량했어요
단점이라면 꼭 식단을 지켜야해서 지키지못하시면 처음부터 도전하시면 안되요.
그리고 끝나고 바로 기름진음식을 드시면 몸이적응을못해서 힘들어요.

댁님 오또케?