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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

요요오지않게 관리법좀..ㅎ

다신등급

청바지&흰티
  • 2014.06.23 17:30
  • 480
  • 4

살을 목표감량후 그후에 요요오지않게 어떻게 관리하여야하는지 모르겠어요 요요오지않게관리하는 법좀 알려주세요!!

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    쭈니하우스 2014.06.23 22:03

    매일 운동하세요...전 12키로씩 빼고 폭식하고 요요 왔는데요..20키로 빼고 주5일 이상 운동하고 난뒤로 마니먹어도 요요 안오고2년째유지중입니다..

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  • 다신
    미친개 2014.06.23 21:09

    고칼로리 고지방 불규칙식사만 아니면 좋은 음식 먹어가면서 근육량유지하고 운동해주시면 그게 관리에요

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  • 정석
    아들바보엄마 2014.06.23 18:02

    채팅방에 댓글 달아놨습니다 참고해 보세요 ^^~

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  • 초보
    은디님 2014.06.23 17:42

    아무래도 적은운동이라도 꾸준히하고 먹는양도조금줄여야겟지요ㅠ
    근데너무뻔한말들이라..ㅠㅠ

    답글
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