다이어트 일기
07월 22일 (음식 1560kcal, 운동 69kcal)
기본만하자
- 2016.07.22 08:29
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아침식사 : 338kcal (21.67%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 32kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 533kcal (34.17%)
| 현미가래떡 (1회분, 100g) | 250kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
저녁식사 : 689kcal (44.17%)
| [농심] 신라면 큰사발면 (3/4회분, 85g) | 365kcal |
| 수박화채 (2인분, 0g) | 280kcal |
| 바게뜨빵 (1조각,17g) | 44kcal |
운동 : 69kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
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