다이어트 일기
07월 22일 (음식 1410kcal, 운동 228kcal)
rusiel
- 2016.07.22 08:30
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아침식사 : 340kcal (24.11%)
| 아이스크림맛 허니오트밀 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 115kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 683kcal (48.44%)
| 짜장밥 (1인분, 420g) | 653kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 280kcal (19.86%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1/2회분, 125g) | 57kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 107kcal (7.59%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
| 포도잼 (1스푼, 7g) | 17kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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