다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
컥... 도와주세여...
무조건 55
- 2015.08.28 07:59
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도전줄넘기 23일째인데... 살이 30키로찐상때서 하니
예전에 다쳤던 발등이 무리왔나봐요ㅜㅜ뛸때마다 발등이 겁나 아프기 시작해요 다음달중순부터 다시 일구해서 일시작할려고 열심히 운동하고있는건데
줄넘기 대신 다이어트훌라우프 2시간 실내자전거
2시간에서 3시간정도 식이요법까지하면..
줄넘기효과보다 크게날까요...ㅜㅜ
예전에다친발등이 금간적있어서 운동을 빡시게 하면
겁나 아프더라구요.. 몇년간안그랬는데 ..ㅜㅜ
요요와 함께 살이 훅쪘더니. 무리오나바요ㅜ
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샤워후마사지꼭해주세요 전밤에 1시간은 주물러줘요 정강이무플어깨 모두 ㅎ로션발라가며 문질문질 마사지도받았었는디 돈이뷰담되서 스스로 ㅎ
실내자전거 의외로 칼로리 높아요~ 2시간 타신다고 하면 줄넘기 충분히 커버될 듯
밀가루끊기+복근+마일리다리 아그래요? 그럼 훌라우프는 준비운동으로 하고 걷기를 추가 시켜야겠어요ㅎㅎ 감사합니다ㅎ 살은 줄넘기가 잘빠졌는데 너무슬퍼요ㅜㅜ
빠르게 걷기는 공복이 좋더라구요
훌라후프는 효과없어요 빠르게 걸으세요
저도 무릎이 안좋아서 점핑잭이나 줄넘기는 피한답니다