07월 22일 (음식 1002kcal, 운동 768kcal)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| [하림] 삼계탕반마리 (1팩, 600g) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 앉아있기 (540분) | 540kcal |
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