민딩민딩 ㅎㅎ 아니요 믹스하셔서 만들어 먹어야죠 네이버 검색해보세요 포만감있게 건강에도 좋아요 쉐이크

뽐뿌 그쵸ㅠ 드레싱없이..근데 야채샐러드만 먹으면 배고파 죽을텐딩ㅠㅠ걱정되네요 흑

살처짐 와... 감사합니다 알려주신것들로 칼로리 계산해서 들고다녀야겠어요!!

미친개 단백질쉐이크는 허벌 이런건가요??

귀찮은데 하다보면 부지런해지고 좋아요^^

아주간단해요 파프리카.버섯.양상추또는 양배추.두부또는 닭가슴살.방울토마토 또한가지는 고구마.계란.브로콜린.닭가슴살 마시는건 단백질쉐이크.선식 이건 본인 취향

삶은계란 .양배추.파프리카.브로컬리.고구마.사과.토마토.오이.구운두부.요거트.견과류 .구운닭가슴살.참치캔.연어캔.연두부....아는건 다쓴거 같아요^^

저도 잘 모르겠어서 막막해요 ㅠㅠ 친구가 싸들고 다니던 거 보면 가벼운 락앤락 통에 야채샐러드랑 단호박이랑 섞어서 먹더라구요! 드레싱 없이!