다이어트 일기
07월 22일 (음식 978kcal, 운동 284.53kcal)
Kristine82
- 2016.07.22 11:04
- 61
- 0
아침식사 : 93kcal (9.51%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 419kcal (42.84%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 259kcal (26.48%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 잡채 (1인분, 10g) | 16kcal |
간식 : 207kcal (21.17%)
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
운동 : 285kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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