다이어트 일기
07월 22일 (음식 1214kcal, 운동 180kcal)
뚱이탈출하자
- 2016.07.22 11:32
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아침식사 : 261kcal (21.50%)
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
점심식사 : 334kcal (27.51%)
| 찰밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 열무물김치 (1인분, 0g) | 15kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 483kcal (39.79%)
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 62kcal |
| 찰밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시,20g) | 56kcal |
| 매실장아찌 (1소접시,30g) | 73kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
간식 : 136kcal (11.20%)
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 180kcal
| 싸이클 실내자전거 (36분) | 180kcal |
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