달순 너무 감사합니다!!!!! 친절하게 답해주시네요ㅠㅠ

예쮸 탄력밴드도 색상에 따라 탄성이 다르므로 얼마든지 점진적 고부하운동이 가능해요. 탄성이 다른 2~3가지 챙겨 가시면 되겠네요.

리부인 감사합니다!!

달순 제가 2달 후부터는 외국에 나가있어야해서 덤벨같은걸 갖고가지는 못하거든요 ..혹시 덤벨대신에 운동밴드?가져가도될까ㅇ

가슴, 팔운동으로 팔굽혀펴기 무릎 대고 하시구요, 등운동은 슈퍼맨 자세 해보세요.

비밀 댓글 입니다.

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달순 너무 세세히 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ!!! 2분할이면
하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 하는 것 맞나요?? 상체날에도 복부는 해주어야하겠죠??
오늘 상체 운동 하는 날인데 가슴과 옆구리쪽에 통증이랑 복부에 통증이있는데 운동 해도될까요?너무 감사합니다ㅠㅠ

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