머리털 나고~ 첨 해본 다욧트, 다신 덕분에 배운게 많은 시간 들이였습니다.

☆6/13~7/18일 까지의 변화☆

(신장 : 164.1cm / 나이 : 만41세 / 성별 : 여자)

체중 : 71kg 👉 62.9kg = 8.1kg 감량
체지방 : 24.3kg 👉 19.4kg = 4.9kg 감량
골격근량 : 25.5kg 👉 23.8kg = 1.7kg 감량
근육량 : 44kg 👉41.1kg = 2.9kg 감량

☆다신5기 다욧으로 얻은 3가지 깨달음☆

ㅡ술은다욧의 독ㅡ
이것은 저의 인상실험으로 얻게된 것으로 섭취후 2틀 동안 급상승하는 몸무게 그래프를 체험 하게 됩니다.
그후 급땡기는 탄수화물에 이어 과식으로 가는 지름길이 된다는거ㅠㅠ

ㅡ과식을 잠재우는덴 디톡스가 최고!ㅡ
다신5기에 2번의 디톡스를 하면서 얻은 깨달음!
디톡스는 몸무게에 변동이 없어도~ 현재 소식을 하고 있다면 절대 해서는 안됩니다. 이유는 큰수확을 얻지 못할뿐만 아니라, 오히려 몸을 상하게 하고 폭식 과 요요를 부릅니다.😭
디톡스는 과식으로 인한 정체기때 최고의 효과를 얻을수 있었습니다.😄

ㅡ과도한 저염식은? 정체기 와 몸에 독이 된다.ㅡ
다신칼럼을 읽고 내게 일어나고 있는 (소화장애, 까스차는 증세, 정체기) 증상들이 저염식때문 일수 있다는 말에 바로 음식에 소금간을 맞게 먹었더니~
정말 효과가 있었습니다.😄


☆느낀점 한마디☆

디톡스 2회 빼곤, 꾸준히 잘먹고 운동도 열심히 하며
지낸 결과물 입니다.
마지막 디톡스를 전날 오후부터 소식한게 무리가 되어 끝나고 요요가 오긴 했는데~ 극복 했구요.
다시 몸무게 꾸준히 하락점을 찾아 내려가고 있습니다.

일반식 으로 잘챙겨 먹으며, 잘 했다고 생각 했는데~
근육량이 많이 빠져, 앞으론 좀 더 단백질 보충에 신경쓰며 하려고 합니다.😄



☆감사인사☆

다신을 통해 얻은 경험들을 토대로 앞으로도~쭉쭉
이런 시행차고 를 하나씩 고쳐 나간다면~
언젠간~목표를 이룰 날이 오겠죠.😄

4주동안 이끌어 주신 유준호 트레이너님 과
좋은 프로그램에 참여 할수있게 기회주신 다신 관리자님 께 감사 드립니다.☺😊😄


☆다신5기 내가 먹었던 음식들☆

☆운동하는 모습☆