다이어트 일기
07월 22일 (음식 772kcal, 운동 170kcal)
ssok
- 2016.07.22 12:13
- 41
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아침식사 : 360kcal (46.63%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) | 208kcal |
| [이디야] HOT 카페 라떼 (1회, 0ml) | 152kcal |
점심식사 : 289kcal (37.44%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 252kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 38g) | 19kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6.0장, 0.5g) | 18kcal |
저녁식사 : 61kcal (7.90%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
간식 : 62kcal (8.03%)
| 우무묵 (1회분, 150g) | 7kcal |
| 콩물 (1회분, 120g) | 55kcal |
운동 : 170kcal
| 러닝머신 걷기 (15분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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