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저녁을 드시지 않으실땐 점심과 저녁 중간시간 대에 견과류나 요거트 하나 정도 간식으로 드시는게 어떠실지요.~
저녁 그냥 간단하게 저지방우유한잔 아님 두유한잔~ 과일한개 뭐 이렇게 간단하고 저칼인것들로 해결해보세요. 안드시는것보다 훨 나아요~
굶으면 몸에서 음식이 안들어오니깐 축적하려는 성질이 생겨요~ 3끼 왠만하면 다 챙겨먹는게 좋아요~ 대신 양을 줄이고 음식의 종류를 바꾸는 것이 건강하게 뺄수있어요^^
저는 운동할 시간이 없어서 굶어요..!